다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정상체중 도달했는데도 욕심으로 계속 유산소 운동만 하게되요.
아리아리!
- 2019.02.27 12:51
- 120
- 3
말랐다가 살이쪄서 다이어트를 하고 이제는 168-58인데, 예전의 저의 모습을 생각하게 되어서 유산소만 하게되요.
지금은 유산소 운동 후 그냥 플랭크 1분, 간단한 복부 근력운동, 팔운동 정도만 해요.
근력운동을 해야 보이는 몸이 더 날씬하게 되니 이제 유산소보다는 근력운동을 해야하는건데ㅋㅋㅋㅋ
아니면 목표 몸무게 달성 후 집중적으로 근력운동을 할까요?
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두 운동을 병행해 주시는게 좋습니다. 두 운동을 굳이 나누는 이유는 그 목적과 효과가 서로 다르기 때문이고 두 운동을 병행하라는 이유는 그래야 각 운동의 단점을 보완할 수 있기 때문입니다.
근력이 훨씬 중요한 시기에요.
그럼요. 근력운동 하시면 몸 라인부터 달라요. 그냥 유산소로 뺀 몸과 근력 한 몸은 눈바디부터가 다르답니다