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요요안오는 방법은, 마인드를 일단 바꾸시고 잘식과 폭식하지마시며 일반식으로 세끼 건강하게 드시고 운동 꾸준히 해주세요. 운동이 습관이 되는 듯, 늘 한다라는 마인드로, 그럼 요요가 덜 오더라구요. 칼로리는 기초대사량보다 많이 드셔야하구요