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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

팔근육은 어떻게 키워야할까요?

다신등급

인뚱땡
  • 2019.02.25 16:16
  • 111
  • 3

하체근육은 표준 한참 이상인데 상체근육은 한참 이하예요..

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  • 초보
    랑항 2019.03.02 23:28

    저는 덤벨 아령 1.5kg 짜리로 운동해요 티비보면서 하다보면 그냥 저냥 하게 되네요 팔근육 진짜 안 늘고 늦게 생겨서 걍.. 도닦는 기분으로 계속 하고 있어요 언젠간 생기겠죠

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  • 정석
    카야쿙 2019.02.26 02:05

    유튜브 xhit total arm workout 강추에요!!

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  • 지존
    karma000 2019.02.25 16:19

    저도 몸통이나 하체는 괜찮은데 팔근육이 적은 편이라 얼마전부터 유무산소 운동시 팔 움직임이 크게 상관없는 운동이면 양손에 1kg 아령들고 진행합니다. 근육통이 조금씩 있는 걸 보면 효과가 있는 것 같아요^^

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