다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근육량 적으면 프로틴?
마른비만탈출목표
- 2019.02.24 23:52
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제가 마른비만인데요
친척분들 중에 암웨이 하시는 분이 계셔
다이어트를 하고있다니까 프로틴을 추천 해주셔서 어쩌다가 뉴트리파이토 프로틴스틱(2주분) 사게됬는디
근력운동도 조금씩 하고있긴한데
프로틴 매일 먹어주면 근육량도 더 잘올라가고 근육량 키우는데 좋나요?
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단백질은 근력운동을 해서 상처난 근육이 성장하는 재료에요 근력 제대로 안하고 프로틴 먹어봐야 효과 없습니다
운동을 강도있게 해주세요
추가로 단백질만큼 중요한게 적당한 탄수화물 섭취에요 근력운동할때 에너지로 쓰이거든용^^