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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

오늘부로다이어트시작입니다! 하체 힙쪽비만고민ㅠ얼굴이랑

다신등급

허용민
  • 2016.02.03 00:40
  • 92
  • 4

제목그대로입니다 남자인데 키는 174에 81정도 나갑니다 주변에서는 70중반처럼 보인다고하는데 (꾸준히운동한효과같네요) 아무래도 체지방과하체쪽비만때문에 그런거같습니다ㅠㅠ고수님들 팁부탁드려요

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    허용민 2016.02.03 09:09

    탑승님 감사합니다!

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  • 초보
    곰돌군 2016.02.03 08:59

    체지방은 꾸준한 유산소운동을 통해서 감량할수 있구요. 하체와 엉덩이는 스쿼트나 앉았다일어서기같이 하체 근력운동을 하시고 유산소를 30분이상 해주셔야 지방을 태울수 있어요

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  • 입문
    허용민 2016.02.03 00:49

    늦은시간에도 조언 감사합니다ㅎㅎ

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  • 초보
    디나미 2016.02.03 00:44

    하체운동 2틀 상체운동 하루 정도면 어떨까요 밸런스있게ㅎㅎ

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