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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

다이어트 시작하고 하루일과 입니다

다신등급

166/50목표
  • 2019.02.24 10:20
  • 99
  • 2

아침에 일어나자마자 10분간 스트레칭
바로 1시간동안 걷기
운동후 한식 먹음
에어로빅 영상 1시간 따라하기
저녁 과일
자기전 스트레칭 10분
끝 인데요
166 63 입니다
효과가 있을까요?
없다면 추가해야될 운동이있을까요
추천 해주신다면 감사히 열심히 노력해보겠습니다!

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    166/50목표 2019.02.24 11:30

    마시애린 늦게 일어나다 보니까 2끼입니다ㅜ
    일어나서 30분정도 걷다 뛰다 반복 !
    조언 감사합니다!

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  • 다신
    마시애린 2019.02.24 11:27

    1시간 걷기보다는 시간은 조금 줄이되 중간중간 가볍게 뛰세요 조금 익숙해지면 4분걷기 1분뛰기 3분걷기 2분뛰기 이런식으로 뛰는비중 늘이시고 30~40분 이내로요
    공복운동 너무길면 안좋아요
    저녁도 제대로 챙겨드시고요 근데 왜 끼니가 2끼죠? 아침에 조금늦게 일어나서 운동하고 드시는게 점심인가..

    답글
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