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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

여러분들은 몇시간 운동하시나요?

다신등급

미니1쉘
  • 2019.02.22 21:39
  • 250
  • 7

저는 학생이라서 그런지 헬스장은 부담이 가고 유튜브 xx부부님의 영상을 보면서 운동을 해요....
30분짜리 유산소 운동과 하체 앞벅지 살 빼게 해주는 5분짜리 영상 두개 밖에 안봅니다... 35분 운동하고 끝내고 그냥 누워있는데 다른분들은 얼마나 하시나요?

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    미니1쉘 2019.02.23 00:55

    다들 대단하시네요 ㅎㅎㅎ 저도 조금씩 늘려볼게요♡♡♡ 댓글로 친절하게 가르쳐주셔서 너무 감사합니다

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  • 다신
    마시애린 2019.02.23 00:52

    저는 근력50분+마무리 유산소로 버피5분, 별도 유산소는 인터벌런닝 30분이나 버피100개..
    집에서쉴때도 이리저리 많이 움직이는 편이에요
    평상시 활동량도 중요해요 습관적으로 움직여주는거요

    답글
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  • 다신
    마시애린 2019.02.23 00:51

    땅끄부부 전신유산소운동 익숙해지시면 다른 좀 더 전문적인 부위별 영상들 보시며 근력 해주서ㅗ요

    답글
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  • 초보
    호믜 2019.02.23 00:21

    그 운동 하실때 앞뒤로 스트레칭 해주세요. 스트레칭도 중요해요~

    답글
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  • 지존
    오드아이냥 2019.02.22 23:16

    무산소 30분,유산소 20분,스트레칭 10분으로 1시간 합니다!

    답글
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  • 정석
    166/52가자 2019.02.22 22:24

    저는 무산소 비중을 좀 더 많이 하고 유산소랑 병행하는데 1시간20분~40분하는것같아용

    답글
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  • 초보
    48가봅시다유 2019.02.22 22:10

    무유산소 섞어서 1시간조금 넘는것 같아유!

    답글
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