222 ๊ณต์ฒด ์์นจ
์ด์ ์ ๋
์ ๋ญ๊ฐ์ด์ด์คํ
์ดํฌ+๋ฏธ์ญ๊ตญ์
๋ฐ๋๋+์นด์นด์ค๋์ค ๋ฟ๋ ค ๋จน๊ณ ...
๊ทธ๋ฅ ์ด๋ ๋ชปํ๊ณ ์ค์ด์.
ํผ๊ณคํด์.... ์ ์ง์ฒด๋ ฅ;
๊ทธ๋๋ ์ด 1600kcal์ ๋ ์ญ์ทจ, ๊ฑท๊ธฐ 200kcal๋ผ์
๋คํธ๋ก 1400kcal ์ญ์ทจ๋ผ, ํ์๋ณด๋ค ์ฐฉํ๊ฒ ๋จน์๋๋ผ๊ตฌ์.
๊ทธ๋์ ์ฒด์ง๋ฐฉ์ 100๊ทธ๋จ ๋น ์ก๊ณ -_-;
๊ทผ์ก๋์ ์๋ง๋ ํญํ์คํ๋ฏผ์ ๋ณต์ฉํด์ ํ์ ๋๋ฌธ์ ๋น ์ง ๋ฏ...
๊ฐ๊ธฐ ๊ฑธ๋ ธ๋๋ฐ, ๋ฏธ์ธ๋จผ์ง๊น์ง ์ฌํด์ ์์ฆ ๋๋ฌด ํ๋ค๋ค๋ฅ...
๋ง์คํฌ ์ฐ๊ธด ์ฐ๋๋ฐ, ๋๊ผฝ๋ ๋ผ๊ณ . ์ถ๊ทผํ๊ธฐ ์ซ๋ค์...
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
ํ๋ฆฌ์คํ ๋์ฝ;; ์... ์ด๋ฉ๋ ๊ทธ๋ฐ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ์๋ฉ๊ฐ...ํ ์ข๋ฌด์ญ๋ค์. 46์์๋ ๋ฐฉ์ฌํ ์ ์๋ค๋;;
๊ถ๋์คํ๋ ๊ทธ๋ฌ๊ฒ์~.์๋ ์ด 46๊น์ง ๋ด๋ ค๋จ์ด๋ ๋ฐฉ์ฌํ๋ฉด ๋ค์ ์์๋ฆฌ๊ฐ 5๋ก ๋ฐ๋๋~.
ํ๋ฆฌ์คํ ์ ๋ 2๋ ์งธ ์๋ค๊ฐ๋ค ํด์ฉ. ์ง๊ฒน;;
๊ถ๋์คํ๋ ๋ค ์์๋ฆฌ 5์๋ฆฌ๋ก ๊ฐ์ฃ ~.ใ ใ ใ
๋ค์ 4๋ก ๋์๊ฐ๋ ค๊ตฌ์~.^~^*
ํ๋ฆฌ์คํ ์ด, ์ด๋ ๊ฐ์ จ์ด์ค?;;
๊ฐ์ฃผ์์์์!!!
์ฒด์ค ๋ด์ฒด์ค์ด์๋๋ฐ~.ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ ๋ ๊ณง ๋ค์ ๊ฐ๋๋ค~!!!