다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
요요 안오게 하는 방법이 있을까요?
초코과자냠냠
- 2019.02.21 16:40
- 231
- 2
살이 한달도 안되서 좀 빠지긴 했는데 나중에 일반식하고 운동을 쫌 덜하게 되면 요요가 올까봐 무섭네요 ㅠㅠ 혹시 요요 안오게 하는 방법이 있을까요..
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별건 아니지만
식사는 일반식으로 바꾸면 살찌는것같으니 일반식이랑 다이어트식 섞어가며 드시고요
물은 2리터 마셔주고 운동 꾸준히 하고 그동안 뺀 몸무게에 집착하지않기 정도^~^?
식단은 밑에 분 말씀대로 그렇게 하셔서 뇌가 갈팡질팔 하게끔 만드는게 가장 좋고, 그리고 평생 한다는 마인드를 두고 조바심과 강박을 안생기게 하는게 유지의 비결같아요