karma000 감사해용 사실 별거 없는데 말이죠ㅋㅌㅋㅋ 아는 운동도 몇 개 없어서🤣

*린주* 감사합니다~ 린주님두 오늘 하루 힘내세요!!

디드묘님 식단 운동 올리시는거 보면 진짜 정석이신 듯요. 오늘도 화이팅!!^^

디드묘 본인이 필요한 운동을 하시는것같네요.
일주일 남았으니 힘내시고 오늘도 같이 해요.
맛있는 아침식사 드세요. 🌱

반짝반짝멋지게 감사합니다~덕분에 더 힘이 나네요^^

오~~ 곧 메달이 두개 추가되겠네요~~끝까지 화이팅입니다~~^^

*린주* 오늘은 도전 운동에 러시안 트위스트 조금 추가했고 스쿼트랑 변형 동작 몇 번 해줬어요. 유산소는 주로 인터벌로 런닝 30-40분 정도 해요! 오늘은 안했지만 슬로우버피도 가끔 하구요☺ 근데 도전운동이 시간을 엄청 잡아먹네요

운동은 뭐뭐 하세요?
궁금하구만요. ㅎㅎ