다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
인터벌?
마른비만탈출목표
- 2019.02.20 13:52
- 142
- 2
인터벌운동이라는게 예를들면 실내자전거 처음엔 원래 타는속도(조금빠르게) 3분타다가 보통속도로 2분 타다가 다시 또 조금빠르게 탔다가 반복 하면서 30분이상 하는거 맞나요?? 이러면 지방이 더 잘타고 운동효과도 그냥 계속 뻐르게 타는거보다 더 좋나요?
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죽을만큼 최대한 빠르게 탔다가 조금 빠르게 탔다가를 반복하는겁니다!30분까지 해도 되는데 진짜 최대치로 빠르게 하시면 30분은 너무 힘들걸요...운동효과는 확실히 좋습니다.
인터벌 제대로 하면 진짜로 힘들어요🤣