다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
총 15키로를 감량했는데
닝닝밍밍
- 2019.02.19 10:51
- 123
- 1
근육량이 2키로 줄고
체지방량이 11.3키로 줄었는데
이정도면 근육량이 적게 준건가요 많이 준건가요??
근육운동을 더 열심히 해야할까요??
목표체중까지는 4키로 남았습니다.
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보존 잘하신 편이죠
운동도 운동이지만 근력운동 전 탄수/후 단백질(단백질은 세끼에 나눠 하루에 몸무게×1.5g이상 섭취) 섭취 잘 해주세요