다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
항상 식욕때문에 문제인데
강고
- 2019.02.19 00:18
- 68
- 3
운동이야 하면 되는거지만, 항상 식욕을 조절하는게 문제인것 같아요.
음식을 보면 좀 참을줄도 알아야 하는데 다 먹어치우려고 하고 먹고나면 후회할때가 많습니다.
어떻게하면 조금이나마 식욕을 줄일 수 있을까요ㅜㅜ?
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세끼 꼬박꼬박 영양소 골고루해서 적당량 먹으면 다른 군것질 생각은 잘 안나더라구요. 린주님 말씀대로 운동도 강도있게 하고나면 음식 생각도 안나요🤣
혹시라도 야식 생각이 난다면 저는 물 한모금 마시고 일찍 잠들거나 다음날 아침이나 점심에 먹어주거나해서 그날 운동을 좀 더 해주는 편입니다
운동 하고 계신거예요?
아침식사는 잘 하시나요?
오히려 운동 빡시게 하고나면 식욕은 조절이 쉽습니다. 운동도 강도있게 하시고 아침식사도 잘 하시는거라면 식욕은 그닥 문제가 아닙니다.
폭식 야식만 아니라면 말이죠.
드시고 싶은것 드시고 꾸준한 운동 하시면 되요.
비밀 댓글 입니다.