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계단오르기 시간 얼마 안걸리네요.
cocoa
- 2014.10.20 11:36
- 328
- 6
5층 이비인후과 오면서 엘리베이터 안타고올라와봤는데 1분 지났어요.
좀 더 계단을 이용해도 되겠네요.
1분 계단오르기 7칼로리 소모예요.
이것도 운동이라고 기입해두니 기분 좋아요. ㅎㅎ
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죽을때까지 저도 빌라 3층살아서 어디 적당한 건물 근처에 있으면 좋겠어요. 10층쯤 되는...
22층2번10분잡고약60칼로리소비되는데~주택이라큰맘 먹고이웃아파트원정가야해.운동하기가힘듭니다~~~^^
전 삼층 살아서 계단 두개씩 오르는데 30초밖에 안걸려요ㅠㅠ 한 5분 정도 운동 하려고 하면 시간 진짜 안간다는
내려갈땐 엘리베이터이용하고
올라올땐 계단으로걸어요
오늘 2번이나..14칼로리소모햇네요ㅎ
그게 쌓이면 그것도 운동이 되고 건강해 지는건데
전 3층 올라가는것도 늘 엘베를 탔네요
저도 이제 계단을 애용해야겠어요!
좀만해도 뿌듯한 느낌