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다이어트 일기

02월 15일 (음식 896kcal, 운동 616kcal)

다신등급

PEZY
  • 2019.02.15 22:57
  • 43
  • 2

샐러드 소스들이 지겨워서 국수없는 비빔국수 스타일의 샐러드를 먹었어요!

  • 음식
  • 운동

896/ 2254

616/ 375

성공
(1599)

점심식사 : 420kcal (46.88%)

카레라이스 408kcal
배추김치 12kcal

오후 간식 : 79kcal (8.82%)
아메리카노 4kcal
초콜릿 75kcal

저녁식사 : 304kcal (33.93%)
초고추장 8kcal
코스 또는 로메인 상추 4kcal
배 12kcal
오이 9kcal
삶은 달걀 80kcal
닭가슴살 54kcal
닭백숙 65kcal
설탕 40kcal
참기름 32kcal

야식 : 93kcal (10.38%)
바나나 93kcal

운동 : 616kcal

오늘은 근력위주로 했다

줌바댄스 501kcal
런지 14kcal
플랭크 2kcal
와이드 스쿼트 6kcal
스쿼트 14kcal
삼두바벨익스텐션(팔근력운동) 7kcal
바벨 바이셉 컬 6kcal
바벨 오버헤드 스쿼트 22kcal
크런치 12kcal
바이시클 크런치 32kcal
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  • 정석
    PEZY 2019.02.16 15:43

    matildakim 가족분들이 백숙 드시고 저는 닭가슴살이랑 저기 있는 국물만50g정도 먹어서요 ㅎㅎ

    답글
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  • 초보
    matildakim 2019.02.16 08:37

    백숙이 칼로리가 저렇게 낮아요?

    답글
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먹을거 참다보니 5일째네요

2019.02.16 조회수 : 99
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