다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방량 감소가 중요하다고 하는데
앤초비
- 2019.02.14 13:16
- 120
- 2
일단 체중 감량만을 목표로 한 이후에 조절해도 되겠죠?
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반쪽만 알고 계시네요^^ 체지방 감소와 골격근량 증가가 중요한거에요. 그래서 운동시 유.무산소 운동 병행하셔야 한다는 것이고 그래서 먹는게 부실하면 안되는 거구요.
특별히 운동하시는데 문제가 없다라면 두 운동 같이 해 주세요.
네 체중 많이 나가면 근력운동하다가 다칠수 있어요