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하루 1400칼로리 이하로 섭취

다신등급

뽀로로는뽀통령
  • 2019.02.14 10:46
  • 163
  • 1

아침 - 다이어트쉐이크+저지방우유, 홍삼
점심 - 800~900칼로리 내외의 일반식(직장인)
저녁 - 방울토마토10알, 계란1알or닭가슴살 75g

주말엔 먹고싶은거 거진 다 먹습니다.. 평일에도 술약속 있으면 두세번은 마시고요...
4개월동안 저녁에 운동하면서 8kg정도 감량했지만 워낙 뚱뚱했어서... 앞으로 갈길이 멀지만 화이팅입니다^^

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    살바쫌바 2019.02.14 11:41

    오!! 꾸준히하기 힘든데 대단하십니다

    답글
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꾸준히 감량하는 노하우(?)

2019.02.16 조회수 : 1,243
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