다이어트 일기
02월 13일 (음식 1410kcal, 운동 280kcal)
떡볶이체고
- 2019.02.13 19:11
- 27
- 0
- 음식
- 운동
1410/ 1435
280/ 239
성공
(66)
오전 간식 : 817kcal (57.94%)
모닝빵♡
| 아보카도 | 136kcal |
| 귀리보이 | 65kcal |
| 바나나 | 69kcal |
| 검은콩(서리태) | 309kcal |
| 고구마스틱 | 17kcal |
| [샤니] 단팥빵 | 221kcal |
점심식사 : 180kcal (12.77%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| 브라운 라이스 소울 단호박 | 135kcal |
오후 간식 : 190kcal (13.48%)
| [네이처밸리] 프로틴바 피넛버터 | 190kcal |
저녁식사 : 223kcal (15.82%)
밥한입ㅜㅜ
| [풀무원] 크고 단단한 두부 | 110kcal |
| 잡채밥 | 65kcal |
| 고구마스틱 | 43kcal |
| 배추김치 | 5kcal |
운동 : 280kcal
| 스쿼트 | 19kcal |
| 플랭크 | 8kcal |
| 런지 | 11kcal |
| 버핏테스트 | 50kcal |
| 점핑잭 | 4kcal |
| 러시안 트위스트 | 15kcal |
| 리버스 크런치 | 6kcal |
| 크런치 | 6kcal |
| 스플릿 런지 | 5kcal |
| 보통 걷기 | 125kcal |
| 계단오르기 걷기 | 31kcal |
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