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멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

식단을 바꿔야할까요?

다신등급

KIMBBUBBU

 1
  • 2019.02.13 13:16
  • 187
  • 4

식단을 바꿔야할까요?

칼로리보다 영양소를 얼마나 섭취하는 지가 더 중요하다고 하는데
탄수 너무 많이 섭취하는거 아닌가욤..

섭취 칼로리는 1400-1500선으로 맞추고 있어요(기초대사량 1200조금 안됨)

근데 또 뭘로 바꿔야할지도 고민ㅠㅠ

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  • 다신
    마시애린 2019.02.13 14:13

    KIMBBUBBU 저도 그래서 바나나 하루 1개먹다 반개로 줄였네요 ㅠ바나나 1개에 당 25그람정도 들었는데 2개이상 드시는건가요..?
    바나나는 1개만 드시고 탄수 간편한것중 통밀빵이 괜찮다고 생각해요!

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  • 초보
    KIMBBUBBU 2019.02.13 14:00

    마시애린 당ㅠㅠ 알고 있는데 바나나를 끼니에 껴서요...들고 다닐 탄수 할거 뭐 있을까요ㅠㅠㅠㅠ

    답글
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  • 지존
    띠숑 2019.02.13 13:47

    마자요 당...😱

    답글
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  • 다신
    마시애린 2019.02.13 13:38

    탄수 아주 적정한데요
    당이 너무 많으신듯 해요. 탄단지 나트륨은 좋아요.

    답글
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