다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
칼로리처방 다신꺼 질문궁금증 있습니다 도와주세요
돌아가자52로
- 2019.02.12 14:42
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유산소 1시간 무산소30분제외하구 활동량이제로인데요 처방 활동량을 활동없음으로 해야하나요 아니면 가벼운활동으로해야하나요?집공부중이라 운동전 평소 활동량은 제로였습니다
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활동량 제로라는 뜻은 병원에 누워있는 개념 정도로 생각하세요. 운동을 했던 안했던 누워있는 생활이 아니라면 약간활동... 스포츠 동호회 활동으로 평상시 운동했다면 보통 준선수급으로 운동하시는 분이라면 좀 많은 활동... 프로선수급으로 운동하시는 분이라면 많은 활동으로 체크하시면 되고 다이어트관련 운동은 활동에서 빼는게 맞습니다.
가벼운활동=일상생활을 말해요