다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁 운동 하시는 분. 운동 끝나고 모 드세요?
클로츠
4
- 2019.02.11 19:51
- 125
- 5
저는 운동 끝나면 7:30-8:00사이인데요.
잠을 일찍 자는 편이라
운동 후에 뭘 먹어야할지 모르겠어요.
운동은 런닝 40분. 근력운동 부위별로 30-40분 해요.
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하루 칼로리나 영양소(단백질)가 부족한게 아니면 굳이 안먹어도 될 듯 한데용?
남성분이시면 근육을키우기 위해 단백질을 보충해주시면되고 여성분의 다이어트라면 저녁을 드신 후 운동이시겠죠? 안드시는게 감량에 좋습니다 ㅎㅎ
우롬 보통 취침 4시간 전 음식 섭취는 큰 부담을 주지 않아요. ^^
ssoma 일단 지금 운동 후 집 와서.. 닭가슴살 먹었어요. 잠을 일찍 자서 위가 괜히 부담을 주고있는게 아닐까 걱정입니다. ㅠㅠ
단백질 챙겨 드시면 아무래도 좀 고움이 되는데..... 님 식단 자체가 단백질이 좀 풍부한 식단으로 제가 기억하고 있어서.... ^^