다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살 고민
또혀니
- 2019.02.06 14:13
- 86
- 2
다이어트 한달차에요. 운동은 매일 걷기 1시간 근력운동 50분 그리고 식단은 야채와 현미밥 등 좋은 영양소를 골고루 섭취해서 3키로를 뺐는데 이번 달부턴 살이 잘 안빠져요.
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좋은 습관 꾸준히 유지해주세요~ 체내 항상성 때문에 살이 빠지지않는 기간이 있답니다. 좀 더 지속하시면 줄어든 몸무게를 보시는 날이 올거예요!
걷기만 하지말고 조금씩 뛰는걸 섞어서 하세요 시간은 조금 줄여도 되고요
근력도 강도조금 있게하면 좋구요
원래 초반에 어느정도 빠지면 잘 안빠져요 살이라는게 쉽게빠지는게 아니라서요
꾸준히만 하면 결과는 옵니다