다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
세트? 개수?
흑백세상
- 2019.02.05 22:44
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제가 스쿼트, 런지, 푸시업, 크런치 같은 홈트를 하고 있는데 운동 하나당 15개씩 하고 있어요. 근데 운동 관련 글들을 보니 개수가 아니라 50초 정도씩 3세트로 하는 게 좋다더라구요. 세트로 해 본적이 한 번도 없는데 이렇게 해야 하는 건가요? 다이어트 초보에게 조언 부탁드려요ㅠ
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시간초로 재는 것 보다 정확한 자세로 갯수 세트세시는게 좋으실거에요 15개씩 3세트 이런식으로요
50초에 몇회정도를 할수있을지는 재보지않아서 잘 모르겠지만 횟수로하는게 좋다고 생각합니다