다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
닭가슴살 대체품으론 뭐가 있을까요?
행빵떡
- 2019.02.01 17:45
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몰랐는데 오늘 똑 떨어졌네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 배송은 진작 주문했는데 아직 안왔고 설 연휴 지나고서야 올 텐데ㅠㅠㅠ.. 닭가슴살만큼 단백질&열량 밸런스가 맞는건 없을까요? 연어랑 소고기 생각중인데
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가장 손쉬운건 계란 아니면 부채살 생선(구이,캔,회 등등) 두부 문어나 그 친구들 닭가슴살을 이용한 가공육들 등등이 있겠네용
말씀하신 연어나 소고기도 좋고 계란 두부 우유나 치즈 등의 유제품도 좋구요. 평소에 메뉴를 정해놓고 드시기 보다는 같은 단백질이라도 식품마다 미량 영양소들이 다르게 들어있으니 다양하게 골고루 드시는 것이 좋아요.