다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
밤낮 바뀌었을 때 식이 어떻게 하시나요?
강물강
- 2019.02.01 04:51
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6시기상 23시 취침하다가 밤낮이 바뀌어서 6시 취침 15시 기상 하고 있는데 식이를 어떻게 해야할비 고민이네요.
잠들기전 공복5시간만 지키면 될까요?
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그냥 바뀐 기준으로 똑같이 해요.. 취침시간포함 공복 12시간지켜주고요ㅜ 다이어트를 떠나서 위를 어느정도 비워주는게 좋다해서요. 자고일어나서를 아침으로 생각하시고 하시면 될거 같아요^^