마시애린 아아 알겠습니당 이해가 확대네용 감사해요!!! 더 먹어야겟어영

기초대사량 이상 드세요
기초대사량은 운동과는 관계없는 몸이 가만히있는데에도 유지를 위한 신진대사량이에요 그이하로 먹으면 살이빠지는게 아닌 신진대사가 줄어요

10킬로꼭뺄거야 저도 오늘은 아침을 든든하게 먹엇어용 점심은 스벅커피 ㅠㅠ달달한게 너무땡겨요 반짝반짝멋지게 마자요 요요가 젤무서워서.. 천칼로리로 잡은게 안그럼 정줄놓고 처묵처묵하더라구여 ㅎㅎㅎ 기초대사량 칼로리는 1400이긴해영..

*린주* 노하우에 다이어리 한번 볼게요 스트레스 나빠요ㅠㅠ운동 궈궈 마시애린 천이하 적은가요? 운동은 홈트뿐이안해서영 ㅠㅠ

너무 적게 먹으면 나중에 요요 올수 있으니 기초대사량만큼은 먹어야하지 않을까싶은데요?

전 아침 일반식 점심 서브웨이 저녁시리얼 먹는데 괜찮은 거 같아요

천이하 너무 적어요. 1200도 사실 적다 생각해서..운동을 안하심 몰라도 운동을 병행하시는거면 기초대사량+운동하는만큼 은 드셔야^^

게시판 팁과 노하우에 제다이어리 있는데요..
1200~1300먹어도 운동만 잘하면 빠져유.
스트레스가 제일 안좋아요. 드시고 운동 고고!