다이어트 일기
02월 02일 (음식 1388kcal, 운동 341kcal)
굄이
- 2016.02.02 11:27
- 108
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아침식사 : 371kcal (26.73%)
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 | 135kcal |
| [뚜레쥬르] 호밀빵 | 38kcal |
| 블루베리 | 56kcal |
| 양배추 | 31kcal |
| 사과 | 14kcal |
| 웨이더플러스단백질 | 97kcal |
점심식사 : 349kcal (25.14%)
| 검은콩밥 | 75kcal |
| 고들빼기김치 | 11kcal |
| 계란말이 | 112kcal |
| 양배추 | 31kcal |
| [통밀로만]통밀 식빵 | 120kcal |
저녁식사 : 345kcal (24.86%)
| [바디닭]수비드 닭가슴살(허니버터맛) | 122kcal |
| 양배추 | 31kcal |
| [서울우유] 슬라이스치즈 | 58kcal |
| [파리바게뜨] 크렌베리치아바타 | 120kcal |
| 사과 | 14kcal |
간식 : 323kcal (23.27%)
| [썬넛트] 하루견과 | 145kcal |
| 양배추 | 31kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 12kcal |
| 애터미 알찬견과 | 100kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 | 35kcal |
운동 : 341kcal
| 런닝머신 걷기 | 43kcal |
| 런닝머신 걷기 | 40kcal |
| 런닝머신 달리기 | 80kcal |
| 레그레이즈 | 40kcal |
| 크런치 | 24kcal |
| 스쿼트(세트) | 66kcal |
| 런지(세트) | 48kcal |
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