다이어트 일기
플랭크 완료
sys774545
- 2019.01.30 19:42
- 133
- 0
- 음식
- 운동
1202/ 1005
1579.1/ 168
성공
(1215)
아침식사 : 395kcal (32.86%)
아침 일찍 일어나 학교 가기전에 아들 셋이 자습을 하면서 짱구를 먹는데 너무 맛있어 보여서 손길이 가 버렸네요
| 찹쌀떡 | 236kcal |
| 투썸 스틱 커피 다크 블렌드 | 4kcal |
| [삼양] 왕짱구 | 155kcal |
점심식사 : 148kcal (12.31%)
| 닭죽 | 123kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
오후 간식 : 540kcal (44.93%)
시댁식구분들이 명절에 저희 집에 오신다는 소식에 갑자기 싼 곳만 여러군데 시장을 찾아 다니다보니 체력이 바닥이 나서 빵으로 체력을 보충 하였습니다
이어서 계속 스트레스 받아서 힘들지만 그래도
화이팅^♡^
| 둥굴레차 | 2kcal |
| [롯데마트] 쁘띠 찰빵 | 320kcal |
| 생크림모카번 | 218kcal |
저녁식사 : 119kcal (9.90%)
| [삼립] 56시간 저온숙성 토종효모빵 | 115kcal |
| 투썸 스틱 커피 다크 블렌드 | 4kcal |
운동 : 1,579kcal
| 아침 준비 운동 | 95kcal |
| 복부운동상급 | 395kcal |
| 취침 전 스트레칭 | 150kcal |
| 플랭크 | 2kcal |
| 다신트레이너 | 739kcal |
| 싯업 | 87kcal |
| 레그레이즈 | 30kcal |
| 크런치 | 60kcal |
| 플랭크 | 21kcal |
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