다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동하는 양
fat
- 2019.01.29 10:09
- 111
- 1
땀흘릴정도로 하체 중심 운동을 하루에 20분정도 하는데 적당한가요? 아니면 더 늘려야 하나요?
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20분은 좀 적어요.
못해도 30~40분은 해줘야 효과가 보이고요, 하체 중심이 아닌 전신 골고루 해야합니다