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너무 참지말고 드세요.
대신 조금씩 드셔야해요.
너무 참으면 스트레스쌓이고 폭식하게 되니
조금씩 드세요.
다른 음식으로 대체해서 욕구 해소할 때도 있고 진짜 먹고 싶을땐 먹어요. 대신 조금만! 감당할 수 있을 정도로만 먹는 것 같아요. 조금이 어렵지만^^ 아니면 비슷한 식감이나 맛을 내는 음식 중에 성분이 제일 괜찮아 보이는걸로..?
군것질 대신 과일을 드시는건 어때요? 블루베리도 좋을것 같아요~ 너무 땡기면 다크 초콜릿을 조금 드시면 훨씬 나을거에요!