다이어트 일기
일주일동안 2키로 감량
밍뎅이@@
- 2019.01.28 16:32
- 176
- 1
다이어트 일기(매주 업로드, 1주일/2달차)
키 : 162cm, 체중 : 56->54
운동 : 런닝머신 매일 40, 필라테스 일주일에 두번씩 1시간, 홈트레이닝 일주일에 3번씩 한시간동안
식단 : 최대한 1000칼로리 안넘게, 저칼로리 위주로, 물 많이, 칼로바이 복용(채중감량효과는...? 사실 별로없지만 다이어트 최대적인 변비를 없애줌)
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이렇게 먹었는데 2키로라니...
역시 여성분들은 많이 힘드시겠어요...ㅠ