다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질 쉐이크.
운동도비
- 2019.01.27 21:48
- 140
- 2
이제 막 운동을 시작한 초보인데요.
단백질 쉐이크를 먹는것이 더 도움이 될까요?
먹어라 말아라 호불호가 너무 갈려서요.ㅠ
다들 드시나요?
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전 단백질을 잘 안 먹기도 하고 소화도 잘 못 시키는 편이라 그냥 단백질보충제로 대체해요 식품으로 섭취할 수 있으시면 식품으로 섭취하시는 게 좋을 것 같아요 아니면 운동을 많이 하시는 경우엔 근손실 방지 목적으로 따로 챙겨드시기도 하더라구요 생각해보시고 본인에게 가장 맞는 쪽으로 정하시면 될 것 같아요
본인이 필요하면 먹고 아님 마는거에요.
식단에서 단백질을 채울수 있으면 안먹는게 좋구요, (양질의 단백질)
식단에서 채우기 어려운 경우or강도높은 근력운동을 해서 정말 보충이 필요한 경우엔 먹는거죠