다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량 채우고싶은데 입맛이없어요ㅠㅠ
gnuoynim02
- 2019.01.26 17:26
- 109
- 2
지금 평균 하루에 950kcal 섭취하고 있는데요 850정도까지만 먹어도 배가 너무 부른데 탄수화물 덜 섭취하면 어지러울까봐 그냥 배불러도 먹고있어요ㅠㅠ 이게 맞는 건가요?
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건강식을 드셔서 그래요.
일반식드세요..
운동량은 얼마나되시나요?
기초대사량에 맞게 운동하면 식욕 올라와요~
너무 과도한 운동만 아니면요
위가 많이 줄으신 것 같은데..
크게 부담가지않는 선에서 조금씩 늘려서 1200 정도는 드셔주세요
운동은 300~500 정도 하시면 좋구요