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다이어트 일기

01월 21일 (음식 1311kcal, 운동 630kcal)

다신등급

성공하자!파이팅!
  • 2019.01.24 20:15
  • 38
  • 0

1일차

  • 음식
  • 운동

1311/ 1357

630/ 226

성공
(450)

아침식사 : 190kcal (14.49%)
초코송이 190kcal

점심식사 : 560kcal (42.72%)
쌀밥 310kcal
꽁치김치찌개 250kcal

저녁식사 : 561kcal (42.79%)
김치볶음 33kcal
돼지고기 삼겹살(구운것) 348kcal
김치볶음 33kcal
쌀밥 147kcal

운동 : 630kcal
플랭크 2kcal
브릿지 8kcal
스쿼트 4kcal
팔굽혀펴기 (세트) 6kcal
사이드 레그 레이즈 12kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) 2kcal
런닝머신 달리기 113kcal
런닝머신 걷기 21kcal
스트레칭 40kcal
헬스 275kcal
싸이클 실내자전거 147kcal
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01월 22일 (음식 1340kcal, 운동 574kcal)

2019.01.24 조회수 : 37
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