다이어트 고민&질문
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유산소 운동 후 무산소 운동하면 안되나요??
이눅이눅
- 2019.01.22 20:51
- 153
- 2
워밍업 10분하고 몸 데운 후에 무산소 운동 하고 달리기를 3,40분하는데 제가 비만이라 유산소의 비중을 늘리고 싶은데 무산소하고나면 몸에 힘이 빠져서 오래 못뛰겠어요 ㅜㅠ 유산소후 무산소운동 괜찮을까요??
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무산소에서 하체 비중만 너무 높은거 아닌가요? 상체 근력 운동을 해주세요
그 순서도 좋아요! 다만 무산소-> 유산소 순서로 하면 더 체지방연소효율이 좋아서 그렇게 추천하는 것 뿐이에요.