다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 고민
차차차418
- 2019.01.20 00:40
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아침은 안먹고 점심 일반식으로 800 칼로리 , 저녁은 과일위주로 300칼로리 정도 먹고 운동 매일 하는데 아침을 꼭 먹어야할까요?
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사람따라 다르지만 보통은 아침을 드시는 것이 좋습니다. 과일은 당이 많고 탄수화물이니 저녁보다는 아침이나 낮에 드시는 것이 도움됩니다. 운동량이 얼마나 되시는지 모르겠으나 지금 하루 섭취량이 기초대사량보다 적을 것 같은데 전체 섭취량 조금 더 늘이시고 식단에 단백질 좀 추가하시면 좋을 것 같아요.
네 아침에 가볍게 드시고 다이어트 중 과일은 100그램 이하로 드셔주세요