다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
칼로리 신경써서 드시는분
서22
- 2019.01.19 12:33
- 106
- 3
정말 살이 빠질까요?
2주째 조절해서 먹는데 신경안썼을때랑 차이가 없어요ㅜㅜ
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한끼분량으로 포장된 제품을 보면 쌀이 150g씩 포장되어있어요. 저는 그걸 기준으로 잡곡밥을 해서 한끼에 절반씩 먹고 있어요. 절반의 양은 약 170g정도입니다.
1인분기준에서 집에서의 밥 한공기.반찬과 식당에서 주는 밥 한공기.반찬 비교를 해보세요
은근 자신이 생각하는 1인분의 기준보다 적더라구요..
1인분의 대략적인 기준을 세우고 탄단지 영양이 충분한지 고려하세요ㅎㅎ
그렇다면 식단을 다시 재정비할 필요가 있습니다. 현재 드시는양이 유지가능한 정도라는 거니 그것보다 조금 줄이시던가 운동량을 올리던가 해야합니다.