다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 질문이요!
슝슝날아가자
- 2019.01.18 16:19
- 111
- 1
아점을 항상 요거트볼해서 먹고있는데 너무 탄수화물만 있는것같아서 봐주세요ㅠㅠ
수제요거트 100ml
양상추 조금, 키위 1/2, 석류 1/8, 아로니아 1.5 숟가락, 푸룬 5개 하루견과+브라질너트+검은콩
이렇게 요거트볼해서 먹고 계란 2개, 고구마도 먹는데 한끼에 800칼로리쯤 나오더라구요. 너무 탄수화물 비중 줄여서 칼로리 낮춰야될까요?
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단백질 추가해주심 좋을듯한데요~