다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동했는데 몸무게가 늘었어요
묘묘묘묫
- 2019.01.18 09:17
- 182
- 1
어제 특별히 많이 먹지도 않았고 오히려 2차다이어트 결심하고 평소보다 물도 많이 마시고 운동을 열심히 했는데 아침에 재보니 0.4kg이 불었어요ㅜㅠㅜㅠㅜㅜ 절망스럽네요....물은 1.5리터 좀 안되게 마셨는데 물무게 때문인가요....?ㅜ.ㅜ
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체중의 변화에 가장 영향을 많이 미치는건 수분입니다. 우리가 중요하게 보는 체지방이나 골격근량의 변화는 체중측정만으로 알 수가 없어요. 그러니 너무 민감하게 반응하실 필요가 없어요. 체중은 식사 한끼에 3키로씩 변하기도 합니다. 0.4키로... 아무것도 아니니 그게 운동탓이라 여기지 마세요.