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500개는 정말 운동 안했어도 일주일 정도만 꾸준히 하면 너무 쉽더라구요😭
줄넘기 500개는 익숙해지면 분 운동이에요ㅡ.ㅡ
유산소 운동은 헐떡거리는 호흡으로 30분 정도 유지해주시는게 좋은데... 500개라.... 턱없이 부족한 운동량이죠.