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마시애린 저는 할 때 한 5곡?정도를 2번씩 해서 10곡 했어요 그러면 40분쯤 걸리더라구요
저는 도움이 꽤 됐어요! 살빼는데 좋은 동작들로 구성해줘서 좋더라구요 특히 다리랑 팔이 제일먼저 효과보였어요
다만 복근은 아쉬운느낌이긴 해요 따로 근력운동이 필요함
저녁에 5번씩 하고 저녁밥만 안먹었고 군것질 안했는데 잘빠졌어요