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운동은 몸을 강하게 만드는게 본 목적입니다. 그 과정에서 체중이 줄고 몸매가 만들어지는 것이죠. 그래서 체중을 줄이겠다는 목적으로 운동을 접근하시는 것이 위험합니다. 체중을 줄이는것과 몸을 강하게 만드는건 별도의 이야기이니까요.
체중을 줄이고자 하신다면 몸이 필요로 하는 열량의 적당량만 섭취를 하시고 그에 맞게 운동으로 또는 일상 생활에서의 움직이는 양을 증가시켜서 하실 수 있겠죠.
운동으로도 살은 빠지겠지만 먹는것도 잘먹어주셔야해요 식단도 중요하니까요.