다이어트 일기
01월 16일 (음식 941kcal, 운동 458kcal)
더세진
- 2019.01.16 21:28
- 50
- 0
- 음식
- 운동
941/ 1260
458/ 210
성공
(567)
아침식사 : 198kcal (21.04%)
| [뉴스킨] TR90 쉐이크 녹차맛 | 107kcal |
| 잡곡밥 | 32kcal |
| 냉이된장국 | 42kcal |
| 계란 흰자 | 17kcal |
점심식사 : 159kcal (16.90%)
| 올리브 치아바타 | 69kcal |
| 유부초밥 | 90kcal |
오후 간식 : 104kcal (11.05%)
| [코코호도] 호두과자 | 104kcal |
저녁식사 : 480kcal (51.01%)
| 쭈꾸미볶음 | 192kcal |
| 잡채 | 190kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 98kcal |
운동 : 458kcal
| 런닝머신 달리기 | 161kcal |
| 런닝머신 걷기 | 40kcal |
| 워킹 런지 | 7kcal |
| 복근운동 | 250kcal |
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