다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루섭취칼로리
jiwon23
- 2019.01.16 20:58
- 139
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키 165 / 52.5 입니다
밥이나 고구마 단호박 안좋아해서 안먹고 콩 닭가슴살 야채 등등 먹으니 하루 섭취칼로리가 800정도밖에 안되는데 이렇게 식단 계속하면 나중에 요요가 오나요? 물론 배는 안고픕니다
콩이나 이런걸 챙겨먹어서 그런지 하루 탄수화물 섭취량은 70-80그람정도는 됩니다 단백질도 70-80그람정도..?
식단을 고쳐야 할까요?
아 그리고 운동칼로리는 걷는거 합해서 500정도됩니다
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하루 800으로 평생 드실 수 있다면.... 요요는 안오겠죠^^ 그런데... 분명 어느 순간 힘들어서 뭔가를 더 먹으려 할꺼에여. 폭식도 올 것이고^^ 그러기 전에 몸을 잘 다스려 주세요.
다이어트가 안먹고 운동 많이 하는거란 생각은 접어 두시구요.