다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소랑 근력 비율 이정도면 될까요?
Grapeodo
- 2019.01.16 18:16
- 61
- 2
유산소는 평일에 런닝머신 30-50분, 일주일에 두세번 3km 걷고 나머지는 될수있으면 매일 스쿼트 20x3 크런치 30x2 캐시안벅지 1 플랭크 20초x3 스트레칭 정도만 하려는데 유산소랑 비율 괜찮은가요..
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근력이 적다고 생각합니다
이걸 논하기 전에 먼저 두가지를 체크해 보세요.
첫번째... 먹는것 대비 적당한 운동량인지....
두번째... 본인 체성분 비율에 대한 정보를 바탕으로 설정했는지...
나름구성을 맞추기는 하셨다만 본인에게 맞지 않는다면 아무런 의미가 없잖아요^^