다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량
스티치즈스틱
- 2019.01.16 15:36
- 115
- 4
칼로리 처방에선 800칼로리 먹으라고 나왔는데 제 기초대사량은 1400정도인데 제 기초대사량에 맞춰서 먹어야 할까요?
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마시애린 감사합니다 ㅎㅎ!
ssoma 감사합니다!!
처방 받으실 때 감량기간과 감량 체중.... 그리고 활동량 부분에 대한 체크가 올바르지 못해서 800 섭취로 나온거에요. 기초대사량 1400 이면 먹는건 1700~1850 정도 섭취해 주시고 운동으로 350~550정도 소모해 주시면 될 듯 보입니다. 운동 하실때 반드시 유.무산소 운동 병행해 주시고 운동을 운동답게 운동강도 제대로 해서 해주시면 체중감량도 되고 몸매도 이뻐질꺼에요.
밑에보시면 천이하로 나온경우 감량무게를 줄이라고 돼있죠? 사진엔안나오지만 그위엔 한달 3기로 감량이 건강하다고 돼있구요
너무단기간에 많이빼려는 처방을 받아서 그런거에요 다시 처방받으세요