다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하체 빼는 방법
밀뽕이
- 2019.01.16 09:25
- 218
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타고난 하체의 튼튼함으로 종아리알이랑 허벅지 근육을 빼구 싶어요
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홀딩스쿼트를 하시면 허벅지 근육이 작아져요(얇고 탄탄한@)
스쿼트 자세에서 고대로 멈춰서 30초가량 유지하는거에요.
자세는 제이제이님 블로그에서 찾아보세요 그외 하체 운동 영상 많아요