다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동후 섭취
shj000
- 2019.01.15 23:54
- 133
- 1
제 주위사람중 한분이 운동하고나서 양배추 계란 우유 치즈 등 다이어트 식단으로 먹는것들중 아무거나 조금 먹지않으면 살이 아니라 근육이 빠진다던데 진짠가요?
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정확히는 다이어트 식단들 이라기보다 단백질을 먹어줘야 좋습니다. 근력 운동을 하실 경우에 운동 후 단백질을 섭취 해줘야 근육성장에 도움이 되겠죠^^