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카@god02245
카@yang101
충분한 스트레칭 빡센 웨이트 가벼운 유산소요
두가지 운동을 같이 해 주시는게 좋고 순서상 웨이트 후 유산소 운동 해주시는게 체지방 분해에 좀거 유리한 조건을 부여 받습니다.