다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
궁금해요!
조금만
- 2019.01.15 12:31
- 64
- 2
저거 운동에 수면,요리,샤워 등등 기초적인것도 많은데 그것들도 포함해서 하나요?? 그러면 운동을 안해도 살이 빠지지않나요?
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열량소모 측면에서.... 따지면 일하는 것이나 운동하는 것이나... 매 같은 개념입니다. 에너지를 소모한다는건 같은 것이죠. 그런데 굳이 운동을 하라고 하는 이유는 운동을 해야 신체의 발달이 일어납니다. 심폐기능이 좋아지고 골격근이 성장을 하고... 이 과정을 거쳐야 몸매라는게 만들어 지는거구요. 그래서 체중을 보지 말고 체성분에 더 중심을 둬야 한다는 이야기를 하는 것이고.... 그걸 쉽게 표현한 말이 눈바디를 믿어라 라는 말입니다.
저는 그런 기초적인건 빼고 계산했어요